ما هو "نادي الصراخ" في لندن؟
هو تجمع حديث يُقام في بعض الحدائق أو المساحات العامة في لندن، حيث يجتمع الناس للتنفيس عن ضغوطهم النفسية بالصراخ الجماعي.
يُعدّ نوعًا من العلاج النفسي غير التقليدي يهدف إلى تخفيف التوتر بطريقة جماعية وممتعة.
🧠 الفكرة والهدف
بدأ كفكرة بسيطة على وسائل التواصل الاجتماعي ثم تحوّل إلى نشاط فعلي في لندن.
يشارك الحضور في جلسات قصيرة يُسمح فيها لكل شخص بالصراخ بأعلى صوته دون حرج أو خوف من الأحكام.
الهدف هو تحرير المشاعر المكبوتة، والتخلّص من الضغط النفسي، واستعادة الإحساس بالراحة.
بعد الصراخ، يتبادل المشاركون الضحك أو يتحدثون عن شعورهم، مما يعزز الإحساس بالتواصل والدعم الجماعي.
🧘♀️ كيف تتم الجلسة؟
يجتمع المشاركون في مكان مفتوح (مثل حديقة أو ساحة).
المشرف يشرح القواعد الأساسية: التنفس العميق، احترام الآخرين، عدم إجبار أحد على الصراخ.
العدّ التنازلي يبدأ، ثم يصدر الجميع صرخة قوية معًا لعدة ثوانٍ.
بعدها لحظة صمت أو ضحك جماعي، ثم جلسة استرخاء أو تبادل مشاعر.
🌿 الفوائد النفسية
تفريغ التوتر والغضب بطريقة صحية.
تنشيط التنفس وزيادة الأوكسجين في الجسم.
تحسين المزاج والشعور بالخفة بعد الجلسة.
تقوية الروابط الاجتماعية عبر التجربة المشتركة.
بعض المشاركين يقولون إنهم يشعرون “وكأنهم أزالوا حملاً ثقيلاً من على صدورهم”.
⚠️ ملاحظات مهمة
هذه الجلسات ليست علاجًا نفسيًا احترافيًا، بل وسيلة دعم بسيطة.
لا يُنصح بها لمن يعانون من أمراض قلبية أو اضطرابات تنفسية أو نوبات هلع.
يمكن أن تكون تجربة قوية عاطفيًا، لذلك من الأفضل التحضير النفسي مسبقًا.
بعد الجلسة، يُستحب أخذ وقت للاسترخاء أو المشي بهدوء.
إرسال تعليق