كشفت امرأة تبلغ من العمر 107 عامًا عن بعض أسرارها لحياة طويلة وسعيدة، حيث أكدت أن البساطة، الإيجابية، والعناية بالنفس هي مفاتيحها الرئيسية. هذه النصائح جاءت خلال مقابلة معها، حيث شاركت تجاربها وحكمتها التي اكتسبتها على مدار أكثر من قرن من الزمن.
أهم أسرارها للعيش حياة طويلة وسعيدة:
الحفاظ على الإيجابية:
- أكدت أن النظرة الإيجابية للحياة تساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
- الابتعاد عن القلق الزائد بشأن الأمور التي لا يمكن التحكم بها.
نظام غذائي متوازن:
- تناول الأطعمة الطبيعية والطازجة، مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة المصنعة.
- الاعتدال في الأكل، حيث لم تتبع حمية صارمة ولكنها كانت دائمًا تفضل الطعام الصحي.
النشاط البدني اليومي:
- المشي يوميًا حتى لو لمسافات قصيرة.
- ممارسة تمارين بسيطة أو نشاطات منزلية للحفاظ على اللياقة.
العلاقات الاجتماعية الجيدة:
- الحفاظ على صداقات وعلاقات أسرية قوية يساهم في السعادة وطول العمر.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يساعد في تقليل الشعور بالوحدة ويحافظ على الصحة العقلية.
عدم التوتر بشأن الأمور البسيطة:
- تقول: "لا تأخذوا الحياة بجدية زائدة، استمتعوا بكل لحظة."
- الابتعاد عن الضغوطات السلبية ومحاولة إيجاد لحظات فرح في كل يوم.
النوم الجيد والراحة الكافية:
- الحفاظ على جدول نوم منتظم وأخذ قسط كافٍ من الراحة يوميًا.
الحفاظ على العقل نشطًا:
- القراءة، حل الألغاز، وممارسة الهوايات تساعد في إبقاء العقل شابًا ونشطًا.
رسالتها للآخرين:
تؤكد هذه المرأة التي تجاوزت القرن من عمرها أن السر ليس فقط في العيش لفترة طويلة، ولكن في العيش بسعادة ورضا. وتضيف أن الابتسام يوميًا، حب الحياة، والتقدير للأشياء الصغيرة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياة أي شخص.
إرسال تعليق